運動不足。

皆さんこんにちは。

題名の通り運動不足です。極度の運動不足です。
大学時代と比べて体重は減り、体脂肪は増え、
最悪の状態です。運動せずにパソコンとかばっかり
やってるので、肩こりもひどくなってきています。

大学の頃：体重64kg・体脂肪率4％→現在：体重57.5kg・体脂肪率14％

これはかなりヤバイですね。ファーストの社員も皆も、
学生のころと比べて太ってきているので、運動をやるとこに
決定しました。近くのクリスタルというジムに通います。

昨日は世田谷公園で社員の野中君と30分のランニング+
筋力トレーニングを40分程度行ったのですが、
筋肉痛が凄いです(笑)

8:00?10：00　運動
11:00?1:00　簿記の勉強
というのを毎日の夜の日課にしようと考えています。
よって仕事も無駄なくびっしりとやっていかないと
8:00から運動できないですから、いいことだと思ってます(笑)

目標は4月末までに体重60kg体脂肪率9％を目標に頑張ります。